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등세모근(trapezius)는.
상부 upper
중부 middle
하부 lower
3가지로 나뉩니다.
오늘은 상부upper trapezius에
대해서 알아보겠습니다.
Origin : occipital process, 목인대
Insersion : acromion, outer third of clavicle
Action : shoulder upward rotation, elevation
Nerve : 더부신경
shoulder upward rotation 시 짝힘(Force Couple)으로
trapezius, serratus anterior, lower trapezius 3개의 근육이 함께 작용함
근육약화 : 거북목 유발
이에 스트레칭도 중요하지만
스트레칭이후에는 trapezius를
근력강화해주는것도
중요합니다.
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