프렌켈 운동

프렌켈 운동(Frankel exercise)은 근력 강화와 균형을 향상시키기 위해 사용되는 운동 기법 중 하나입니다. 이 운동은 근력을 강화하고 균형을 조절하는 데 도움이 되며, 주로 척추나 관절의 안정성을 높이는 데 사용됩니다.

 

특징적인 측면으로는 전문적인 감독자나 보호자의 지도하에 진행되어야 하며, 보통 다양한 근육을 활용하여 체중을 분산시키고 근력을 강화하는 연습을 포함합니다. 프렌켈 운동은 고도의 안정성이 필요하며, 근육을 균형 있게 발달시키기 위해 여러 부분을 동시에 강화하는 데 초점을 맞춥니다.

프렌켈 운동 원칙 ( Frenkel exercise )

한쪽 -> 양쪽

빠르게 -> 천천히

몸 쪽 - > 먼 쪽

동시  - > 교대

단순 동작 -> 복잡한 동작

 

환자가 자신이 움직이는 것을 보고 청각적 피드백을 얻는 것이 중요하다.

 

적용방법 

환자는 운동을 하면서 자신의 팔과 다리를 볼 수 있어야한다.

운동 전에 환자는 집중하여 치료사가 제시하는 간결한 설명과 데모 동작을 보고 익힌다.

치료사는 카운팅을 하면서 리듬감 잇는 운동 속도를 제공한다.

환자가 완벽하고 쉽게 운동을 할 수 있을 때까지 여러 번 반복한다.

환자가 피로해지지 않도록 운동 중간에 적절한 휴식시간을 두어야한다.

치료사는 정상 범위 내의 움직임을 제공하여 근육의 과도한 스트레칭을 방지해야 한다.

 

 

협응 증진 필수 요소는 주의 집중, 정확성, 반복성이다. 프렌켈 운동 적용환자는 운동실조, 근경직, 근이완, 근위축, 근육의 운동감각 상실 환자가 대상이다.