PT일기

뇌질환이 발생하면 가장 고민이 되는것이 재활병원vs 대학병원에 가야할지 고민을 많이 하실것이다. 저는 현재 신경계 회복기재활병원에서 근무중인 물리치료사 입니다. 병원에 입원하는 환자분들을 보면 항상 다들 고민에 빠지고 선택을 하는분들이 많았습니다. 요양병원, 재활병원, 재활요양병원, 대학병원 재활은 어디서 받는게 가장 좋은지 고민에 빠지게 된다 하시더라구요 결과론적으로는 본인의 주거환경과 가장 가까운 지역의 재활병원을 추천드립니다. 간단한 기구조차도 무료로 환자의 휴식공간에 제공해주는 병원도 있으며 치료사들 역시 요양병원이나 재활요양병원에는 왠만하면 잘 입사를 안할려고 하는 추세입니다. 다만 연차가 높은 선생님들이 주로 이런 병원에 마지막으로 가는 코스이기에 고연차선생님들의 케어를 받을 수 있다는 장점이..

집중력을 향상시키는 것은 여러 면에서 이점을 가질 수 있습니다. 집중력을 키우면 성과를 높일 수 있고, 일상 생활에서 더 효율적으로 작업할 수 있습니다. 또한, 집중력이 높아지면 스트레스를 줄이고 자신의 목표를 더 신속하게 이룰 수 있는데요. 현대 사회에서는 집중력이 중요한 이유가 많습니다. 일의 효율성이나 업무 성과를 높이기 위해서는 작업에 집중하여 몰입하는 것이 중요합니다. 게다가 정보 과부하가 늘어난 현대 사회에서는 적절한 정보에 집중하고 그 외의 정보를 걸러내는 것이 필수적입니다. 이를 위해서는 좋은 집중력이 요구됩니다. 집중력이 낮은 사람들에게는 몇 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 정신적 피로, 작업 성과 저하, 효율성 감소 등이 대표적인 문제입니다. 집중력이 낮을 경우 작업을 마무리하는 데 ..

Origin : supraspinatus fossa of the scapular Insersion : Grater tubercle of the humerus Action : Shoulder Abduction Nerve : Suparscapular nerve Function : 팔을 벌림 시 15도 이하의 좁은 범위에서는 가시위근이 주동근으로 작용해 15도 이상일때는 어깨 세모근이 동작의 주동근이 된다 가시위근은 rotator cuff 어깨돌림근띠 구성 근육으로써 위팔뼈의 머리를 안쪽 오목관절 쪽으로 당겨 돌림근띠를 안정시킨다. 단독으로 작용하여 위팔뼈의 머리가 아래로 미끄러지는 것을 방지한다.

대사증후군을 간단하게 진단하는 방법이있다. 대사증후군은 정말 무서운 병이다. 원인을 알 수 없는 다양한 이유로 증후군 이 나타날 수 있는데 대표적으로 현대인들의 과음, 과식, 운동부족, 복부비만, 스트레스, 유전, 출산시 저체중이 있다. 또한 다양한 합병증의 연결고리가 될 수 있는데 고지혈증, 혈전증, 동맥경화증, 고혈압, 고인슐린혈증, 당뇨, 심혈관질환, 동맥경화증, 뇌졸중, 암 등을 유발할 수 있다. 다음 제시하는 수치중 3가지 이상일경우 대사증후군으로 의심할 수 있다. 1. 허리둘레 남성 90cm 이상 여성 85cm 이상 추후 복부비만을 야기할 수 있다. 2. 혈압 130mg/85이상 추후 고혈압을 야기할 수 있다. 3. 중성지방 150mg 이상 추후 고중성지방혈증 야기할 수 있다. 4. 고밀도콜레..

1. 식사시간을 정해놓고 천천히 먹는다. 2. 외식이나 식사 모임을 줄인다. 바깥음식들은 가공식품이 많고 오랜기간 계속 모임동안 음식을 섭취해야하기 때문 3. 물은 식사 30분 전이나, 1시간이 지난 뒤 마신다. 4. 짜게 먹지 않는다. 5. 30분이라도 매일 규칙적인 운동을 한다. 6. 하루 7~8시간가량 충분히 잔다. 7. 술은 하루 1~2잔, 주 2~3회 이하로 줄인다. 8. 채소를 많이 먹는다. 실천하신후 다이어트의 성공을 기원합니다.

1. 유전, 선천적 원인 부모가 모두 비만인 경우에 자녀가 비만일 확률은 80%, 부모중 한쪽이 비만인 경우에 자녀가 비만일 확률은 50% 부모모두가 정상 체중인 경우 자녀가 비만일 확률은 10%이다. 2. 환경적 원인 가족의 식생활 습관이나 사회, 문화적인 요소는 비만의 발생과 밀접한 관계가 있다. 일반적으로 빠른 식사와 과식, 고칼로리 섭츼 등의 사회벅 환경과 주거환경 등도 체중의 변화에 크게 작용함. 낮은 수준의 경제력은 집단이 높은 집단보다 비만률이 7~12배는 또한 어느 연령대에서나 비만이 초래 될 수 있으나 특정 연령대과 성별에 따라 달라지는데, 임신중에 흡연이나 임신성 당뇨병, 출생 시 저체중, 모유 수유빈도 감소등에 따라 비만이 증가한다. 여성은 임신과 폐경기에 남성은 활동량 감소에 따라 ..

도파민 중독을 극복하는 것은 스스로 인식하는 것부터 출발합니다. 자신이 어느 부분에 중독되어 있는지 자가 진단하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 스마트폰 중독은 스크린을 끌 때까지 시간을 잃는 것으로 확인할 수 있습니다. 여러 가지 일을 동시에 처리하면서 주의를 분산하는 멀티태스킹은 뇌에서 도파민을 유발할 수 있습니다. 이러한 행동도 중독의 일종으로 볼 수 있습니다. 한 번에 하나의 일에 집중하는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 여러 일을 번갈아가며 하다 보면 어떤 일도 충분히 깊이 있게 처리할 수 없습니다. 또한, 스마트폰이나 다른 디바이스를 습관적으로 만지거나 사용하는 것 또한 도파민 중독의 일종일 수 있습니다. 끊임없이 소셜 미디어를 스크롤하거나, 자극적인 콘텐츠를 찾는 것도 중독의 표시입니다. 도..

비만이란 : 과지방 overfatness 상태를 의미한다. : 과체중: overwegihtness 체지방(몸의 수분, 미네랄, 뼈, 근육등등 지방을 제외한 몸의 세포들을 의미한다.) 이때 과체중과는 같은 의미가 아니며 과체중은 몸무게가 많이 나가는 상태이다. 즉 비만으로 과체중이 될 수 도있다까지만 이해하면된다.(반박시 마른비만) 비만의 일반적인 기준은 남성 기준 20%이상 여성의 경우 30%이상이다. 다른 판정의 기준으로는 지방세포의 사이즈와 갯수이다. 우리가 평소에 다이어트를 한다하면 줄어드는것이 지방세포의 사이즈다. 갯수를 줄이기 위해서는 지방세포흡입술을 진행하면 가능하다. 예를 들어 위 사진과 같이 1000개의 쌀 과 뻥튀기의 1000톨을 예로 들 수 있다. 쌀은 열을 가해지면 부풀어오르듯이 갯수..

Origin : spinous processes of T7 through L5, posterior surface of sacrum, iliac crest, lower three ribs Insersion : Medial floor of bicipital groove of Action : shoulder extension, adduction, medial rotataion, hyperextension Nerve : Thoracodorsal nerve Function : 광배근 + 대원근 + 대흉근과 함께 팔의 depression을 도움 Uprise muscle, 수영시 물 끌어당길 때

' 재활의료기관(회복기병원)'은 급성기 치료 후 재활 치료가 필요한 환자에게 집중적인 재활치료를 제공하여 질환으로 인한 장애를 최소화하고기능을 회복하여 조기에 사회복귀를 할 수 있도록 하는 보건복지부의 새로운 제도입니다. 발병후 3개월 이내 입원한 뇌/ 척수 손상환자는 입원일로부터 6개월까지 입원이 가능하여 재활의 골든타임인 회복기 동안 충분한 재활치료를 받을 수 있습니다. 지역 의료기관명 서울 국립재활원 송파드림병원 로이병원 서울재활병원 명지춘혜재활병원 제니스병원 청담병원 경기 국립교통재활병원 로체스터재활병원 린병원 마스터플러스병원 분당베스트병원 분당러스크재활병원 SRC재활병원 의료법인기상의료재단카이저병원 일산복음미래병원 일산중심재활병원 휴앤유병원 인천 미추홀병원 브래덤재활병원 서송병원 충북 씨엔씨푸른..