PT일기

냉찜질과 온찜질 둘 다 의료기관에서 많이 사용하는 치료방법 중 하나입니다. 의료기관 뿐만 아니라 일상생활이나 스포츠에서도 많이쓰입니다. 여러분도 평소에 허리 통증이 있어서 파스를 가끔 붙이실텐데요 그때 파스를 보면 냉파스, 온찜질파스 따로 구분이 되어있는 경우가 있습니다. 보통 염증이나 붓기 등이 있거나 통증이 있을 경우에 사용합니다. 다만 상황에 맞게 사용해야 효과를 제대로 볼 수 있는데요. 상황에 맞지 않게 잘못 적용할 경우 치료는 커녕 악효과만 날 수 있기 때문에 상황에 맞게 적용을 해야합니다. 오늘은 어떤 상황에 온찜질과 냉찜질을 적용해야하는지와 차이점, 효과, 주의할 점에 대해서 포스팅을 해보겠습니다. 냉찜질 냉찜질 적용 부종, 열감, 혈류량 감소 근육 경련이 있을 경우 국소적인(작은부위) 마취..

겨울철이 다가오면서 날씨가 많이 쌀쌀해지고 있습니다. 환절기로 인해 감기에 걸리시는 분들이 다수 있습니다. 요즘 같은 시기에 감기는 오해를 불러일으키기 쉽상이고 사람들에게 기피를 당할 수 있어서 철저한 자기관리가 더욱 중요해진 시기입니다. 이런 시기에 마스크 착용은 더욱 중요해진 상황입니다. 마스크 착용은 코로나19 감염 예방에 있어서 가장 쉽고 확실한 예방 백신입니다. 다만 겨울철이 다가오다 보니 기온이 낮아짐으로 인한 환기 부족, 실내 활동 증가등 으로 인해 일상 샐활 속 감염 위험이 더욱 높아질 것으로 예상되어 실내에서도 마스크 착용이 정말 중요해졋다고 생각이 듭니다. 정부에서도 이번에 개편된 사회적 거리두기 시스템에서 마스크를 의무적으로 착용해야하는 시설과 과태료 부과에 정비를 했습니다. 다만 마..

이번 사회적거리두기 개편사항으로 많은 부분이 바뀌었는데요. 사회복지시설은 고령화 사회가 이미 되어버린 우리나라에서 많은 비중이 차지하고 있어 이에 따른 사회적 거리두기 및 코로나 대응 방책이 부족했엇는데요. 이번에 사회 복지 시설 운영 가이드 라인이 새롭게 발표가 되었어요. 이미 아시는 분들도 있겠지만 모르셨던 분들은 같이 확인해 보세요. 거리 두기 1단계 - 방역수칙 준수의무화 - 프로그램 참여 인원을 4㎡당 1명으로 제한하여 운영 - 비대면 서비스의 병행과 시간제, 사전예약제 실시 권장 - 생활시설은 외출 외박이 제한적으로 가능함, 면회는 제한된 인원 범위 내에서 가능 거리 두기 1.5단계 - 1단계 비해 신체활동이 제한됨, - 고위험군 시설은 시간제 운영 및 사전예약제로 전환 거리 두기 2단계 - ..

드디어 기다리고 기다리던 애플워치 SE가 도착했습니다 정말 손꼽아 기다리던 제품이라서 많이 설랬습니다. 제품내 박스를 따로 완충 작용을 해놓은게 애플만의 섬세함이 느껴지드라구요 역시 애플은 새 상품을 뜯을때의 그 촉감이 너무 좋은거 같습니다 저는 공식 애플 온라인 스토어에서 구매를 했습니다. 구매를 저번달에 했는데 나이키 에디션은 늦게 도착했습니다. ㅠ_ㅠ 상자 안에 애플워치가 담겨져있는데 여기서 여러 애플워치 루프들 디자인들이 있어서 애플만의 섬세함이 또 느껴지더라구요 스포츠 루프 찍찍이 버전과 44mm 스페이스 그레이 버전으로 구매했습니다. 아시는 분들은 아시겠지만 애플워치는 애플케어가 필수 입니다 잔기스도 정말 많이 나기때문에 나중에 8만원 정도로 리퍼 받을 수 있어서 꼭 신청 하시길 바랍니다 내부..

이번에 개편된 사회적 거리두기 사안에서 마스크를 착용을 의무화 된 시설이 많아 졌었습니다. 코로나19 사회적 거리두기 5단계 개편 사항 (+ 마스크 과태료 기준 이후 추가적인 조치로 마스크 미착용시에 과태료 기준도 발표 되었습니다. 감염병 예방법 개정에 따라 11월 13일 금요일 부터 마스크 미착용 등의 방역수칙 준수를 하지 않은 경우 10만원의 과태료 부과가 된다고 하니 주의해주길 바랍니다.

11월 1일 중대본 정례브리핑에서 사회적 거리두기 개편안이 발표가 되었습니다. 11월 7일 부터 시행될 예정이여서 이미 알고 있는 분들도 있지만 모르시는 분들은 코로나19 사회적 거리두기 개편 사항 포스팅을 통해서 같이 확인해보시죠. 현재 코로나19 백신 및 치료제가 완전히 개발이 되지 않은 상태여서 코로나19의 유행을 효과적으로 억제할 수 있는 방법으로는 형제 그간 상황에 맞게 진행했던 단계별 사회적 거리두기 적용으로 대처를 해왔엇는데요. 기존의 코로나 단계는 3단계로써 1단계 생활 속 거리두기 단계 2단계 사회적 거리두기(지역유행단계1월 1일 중대본 정례브리핑에서 사회적 거리두기 개편안이 발표가 되었습니다. 11월 7일 부터 시행될 예정이여서 이미 알고 있는 분들도 있지만 모르시는 분들은 코로나19 ..

요즘 다시금 확진자 추세가 들쑥 날쑥해서 많은 사람들이 코로나19 검사에 대해 우려가 많아지는데요. 가까운 곳에 선별진료소 (코로나19 검사가능한 국가지정기관) 최근 동네에서 코로나19 확진자가 발생하는 일이 다부해서 이 시국이 언제 끝날지 앞이 깜깜한거 같습니다. 이처럼 저희 일상 속에서 언제 위협이 다가올지 모르는 코로나 감염 불안 씨앗을 항상 안고 살아가는 시기에 주변 지인들이나 내 가족들중에 확진자나 접촉자로 분류되면 언제 감염이 일어날지 모르는 상황이죠. 이런 시기에 가족중에 한 명이라도 확진자가 발생할 경우에는 경제적 활동에 제한이 생길 수 있을 뿐더러 건강에 크게 위험있기에 이런 부분에 확실하게 걱정을 덜 고자 코로나 검사를 진행 할려하고 선별진료소를 방문계획을 새워도 막상 어디에 선별진료소..

10월 12일, 10월13일 정례브리핑을 통해서 사회적 거리두기 1단계로 하양 조치되었는데요. 관련 조치사항이 바뀌어서 정리를 좀 해봤습니다. 참고하는 글로 이용해주시면 좋을거 같습니다. 사회적 거리두기 1단계 조치사항 포스팅 입니다. 수도권 코로나19 확진자가 2차 확산으로인해 지난 8월부터 수도권 방역조치 강화가 2단계 상태에서 내려오질 않다 오늘 1단계로 드디어 하양 조치가 되었는데요 먼저 수도권 조치부터 확인한 후 정리글을 쓰겠습니다. □ 수도권에서 실시되는 방역 조치 ○ 먼저, 고위험시설 중 최근까지도 집단감염이 많이 발생하고 있는 방문판매 등 직접판매홍보관은 집합금지를 유지한다. ○ 이외 대형학원·뷔페 등 고위험시설 10종*에 대한 집합금지는 해제하고 시설별 특성에 따른 핵심 방역수칙을 의무화..

이번 포스팅은 넷플릭스에서 볼만한 애니들로 추천 포스팅입니다. 너무 심오하지도 않고 라이트 하게 즐기실 수 있는 작품들로 선정을 했습니다. 진격의 거인 #액션 중세시대풍의 배경에서 평화롭게 살아가던 사람들이 사람을 잡아먹는 거인의 출현으로 벌어지는 이야기이다. 입체적인 움직임을 좋아하는 분 아포칼립스적인 분위기를 좋아하시는 분 추천 다만 재미는 있는데 잔인한 장면이 많이 나와 심신 미약, 비위가 약하신 분들은 비추천 현재 시즌3까지 나와 있습니다. 격투 맨 바키 #액션 #학원물 과거에 방영한 애니 작품을 리메이크한 작품 악명 높은 사형수 5명이 탈출한 뒤 도쿄에 집결하여 주인공 바키와의 혈투를 그린 작품입니다. 화려한 액션신을 좋아하시는 분이라면 추천 격투를 싫어하는 분이라면 비추천 원펀맨 #액션 #히어..

블로그글을 쓰다 보면 가끔 협찬도 들어오는데 이런 협찬과 비슷한 ' 블로그 체험단 ' 이있는데요. 전문적으로 체험단 신청할 수 있는 사이트를 추천하는 포스팅 입니다. 체험단 종류로도 정말 다양하게 있어서 해당 지역의 음식점을 방문하는 방문형, 제품을 체험하고 리뷰 글을쓰는 배송형, 여러가지 문화생활을 즐길 수 있는 체험형 등등 정말 다양하게 있어서 블로그하시면서 꼭 한번 이용해보시는것도 좋을 거 같습니다. 사이트 종류 레뷰 가장 추천해주고 싶은 메이저 1티어 우선 어플리케이션과 연동성이 잘 되어있어 신청하기가 편합니다. 메이저 사이트 인 만큼 다양한 체험단의 양과 질이 좋고, 가이드라인 또한 비교적 간단하긴합니다만, 깐깐한 업체도 많습니다. 다만 유명한 1티어다 보니 경쟁률이 너무 높습니다. 대한민국 대..